kognitive Verhaltenstherapie

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"Unmöglich ist das Wort in Katzengold Wörterbuch", der große Napoleon Bonaparte einmal gesagt. Recht gesagt! Vertrauen spielt eine wichtige Rolle in jeder Leistung, Erfolg, während Gefühle und Emotionen entscheiden werden Faktoren des Vertrauens. Eine kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie-dem können gegen zahlreiche psychische Störungen durch Induktion positive Emotionen, die mehr gewünschte Verhalten führen verwendet werden.

In der Tat ist diese Theorie visualisiert als Dachorganisation für verschiedene Arten von Therapien, die mit jedem anderen mit wenigen gemeinsamen Elemente bezieht. Frühere Form dieser Therapie wurde von Albert Ellis, wie Rational Emotive Verhaltenstherapie (REVT) eingeführt. Aaron Beck eingeführt andere Theorie später als Kognitive Therapie. Seitdem hat sie ihre Technik, die von Lippen und Grenzen entwickelt. Heute CBT steht als einer der führenden psychologische Behandlung wirksam gegen verschiedene psychische Erkrankungen.

Kognitive Verhaltenstherapie beschäftigt sich mit zwei grundlegenden Teilen. Die erste ist die kognitive Mittel Emotionen und andere ist das Verhalten. So diese Therapie Höhepunkt kognitive Therapie und Verhaltenstherapie. Die normalen alltäglichen Gedanken ausgerichtet sind, modifiziert werden, um das gewünschte Verhalten aus dem Subjekt in dieser Therapie zu erhalten. Die Art der Behandlung in dieser Theorie ist relativ, so dass die therapeutischen Techniken von einem Thema zum anderen zu wechseln. Dennoch liegt der Schwerpunkt auf der Beibehaltung der Aufzeichnungen signifikante Vorfälle, Emotionen und Gedanken in Bezug auf sie gelegt. Nach der Analyse dieser Fälle und damit verbundenen Gedanken, ist es einfacher, klare Vorstellung über unerwünschte Gedanken und Psychotherapeuten bekommen den Weg finden, um sie zu ändern.

Diese Therapie wird normalerweise als Ergänzung Theorie mit bestimmten Medikamenten zu zahlreichen schmerzhaften Erkrankungen entgegenzuwirken verwendet. Entspannung und Ablenkung Techniken sind sehr effektiv, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen verwendet. Es ist ein Beweis basiert, bewährte, weniger teure Psychotherapie angepasst und akzeptiert weltweit zur Selbsthilfe Handbücher.

das Grundkonzept

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) befasst sich mit drei wichtigen Faktoren von entscheidender Bedeutung, wie Kognition (Denken), Emotion (Weg des Fühlens) und Verhalten (Handlungsweise) zusammen als diese drei Faktoren miteinander zusammen verwandt. Werfen Sie einen Blick auf ein sehr einfaches Beispiel.

Eine Person, die die Plattform Tauchen von einer beträchtlichen Höhe erfahren möchte wird in seinem ersten Versuch gescheitert, und dann beginnt er dachte, dass er einfach nicht tun. Die Gedanken beginnen sich in seinem Kopf besagt, selbst ein "Useless Guy '. So ein Gefühl der Depression verschlingt ihn die scheuen sich von solchen Aktivitäten in der Zukunft führt. So Erfolg wird immer unwahrscheinlicher und sich selbst erfüllende Prophezeiung stattfinden kann. Um dieses Problem anzugehen, haben Therapeuten und unterliegen zusammen zu sitzen und zu handeln in einer bestimmten Richtung, um das Szenario zu ändern. Dies kann erreicht werden durch den Therapeuten als er die Subjekt auffordert, aus beträchtlicher geringer Höhe zu springen und dann allmähliches Erhöhen der Höhe der Plattform. Steigerung des Vertrauens der Gegenstand er, dass "nutzlos" Gefühl des Themas ausrotten können. Somit kann diese Therapie wirksam mit kognitiven Verschieben eines Subjekts, um wünschenswerte Änderungen zu erhalten verwendet werden.

Erkenntnis

Während Gefühle oder Emotionen als Resultat unserer Gedanken in Betracht gezogen, um die Experten in dieser Therapie Akt in umgekehrter Richtung die Weichen in wünschenswerter Weise zu ändern und Ergebnisse zu erzielen. Daher ist diese Therapie gezielt zu suchen, zu beurteilen und irrationalen Gedanken, die sein maladaptive oder sich wiederholende, welche gebären pessimistische Gefühle können. Einmal identifiziert, versuchen die Psychotherapeuten, solche Gedanken mit anderen akzeptabel, alternative Gedanken zu ersetzen. Der Prozess wird auch als Cognitive Shifting bekannt.

Hier haben wir zu verstehen, dass die Ergebnisse dieser Therapie wird nicht in einer kurzen Zeit erreicht werden. Es erfordert einen kontinuierlichen Fokus gewidmet Bemühungen, unsere ursprünglichen Gedanken mit positiven alternative Gedanken zu ändern. Diese Therapie kann mit einer typischen Art von Medikament namens Stimmung stabilisierende besser Erfolg zu bekommen verwendet werden.

ABC-Technik von irrationalen Überzeugungen

Das ABC Technik der irrationale Glaube wurde als wichtiges Instrument in der kognitiven Therapie bewährt. Das Hauptziel dieser Technik ist es um die Ursachen, die irrationalen Glauben entwickeln, konzentrieren und muss während der Therapie erfasst werden.

Ein. Aktivieren Event - Es ist die erste Spalte der Datensätze und wird auf die Beschreibung eines Ereignisses, das eine bestimmte Art von intensiven emotionalen Reaktion ausgelöst hat verwandt.

2. Beliefs-Dies ist die zweite Spalte, wo Betroffene hat seine eigene pessimistische Gedanken, die ihm nach diesem besonderen Vorfall aufgetreten schreiben.

3. Consequence-Der dritte und wichtigste Säule der Datensätze, die die Gefühle und keine Fehlfunktion Verhalten nach Gedanken erzählt.

Alle diese Säulen sind miteinander verwandt und die Beziehung Bridging ihnen ist von immenser Bedeutung, die wichtige Hilfe leistet bei der Analyse des Problems. Abhängig von diesen drei Faktoren die Behandlung von Therapeuten durchgeführt.

Reframing-Once der Glaube identifiziert worden ist, arbeiten Experten mit dem Thema seiner kognitiven auf der Grundlage von Beweisen verschieben und versuchen, diese irrationale Überzeugungen in rationale einmal reframe.

Wirksamkeit

Studien haben gezeigt, dass, wenn eine kognitive Verhaltenstherapie mit Antidepressiva-Therapie verwendet wird, zieht viel bessere Ergebnisse als die Psychotherapie allein. Dennoch kann CBT Therapie allein wertvolle Entlastung von Depressionen stellen und erhöht die positiven Reaktionen des Subjekts. Die Untersuchungen haben gezeigt, dass CBT Erfolgsrate etwa 60% beträgt. Auch bei Kindern mit Trauma des Missbrauchs oder Stress hat CBT wirklich gute Ergebnisse angeboten. In Dyadic Entwicklung Psychotherapie, Kinder mit Hilfe der kognitiven Therapie Methoden behandelt.
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