Vitamin K Vorteile

Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, aber nicht so häufig eine einzelne chemische Substanz wahrgenommen. Es ist eine Gruppe von chemisch verwandten Substanzen, sogenannte Naphthochinone, die weiter in drei grundlegende Arten von Vitamin K ist kategorisiert; Phyllochinone - synthetische gemacht Form - durch Bakterien und Menadion gemacht - von Pflanzen, Menachinone gemacht. Für einen Laien ist Vitamin K Familie als Vitamin K1, Vitamin K2, Vitamin K3 bezeichnet. Wir leiten die meisten Vitamin K profitiert von Gemüse, vor allem die Grünen.

Vitamin K empfohlenen Tagesdosis (RDA)

Der RDA wird meist mit dem Alter und Körpergröße sowie Geschlecht, Wachstum, Schwangerschaft, Stillzeit, etc. unterscheiden Die folgenden Informationen ist ein Nachschlagewerk, was sollte unser RDA von Vitamin K pro Tag:

* Männer: 80 mcg

* Frauen: 70 mcg

Vitamin K Vorteile

Vitamin K ist wichtig, um ein reibungsloses Funktionieren unseres Systems zu gewährleisten. Vitamin K wird im Fettgewebe des menschlichen Körpers gespeichert ist, und versorgt den Körper mit entsprechenden Nährstoffen erforderlich, um die Arbeit der anderen Vitaminen zu synthetisieren. Im Folgenden sind einige der Gründe, warum ist das Vitamin K wichtig.

Blutgerinnung: Ausreichende Vitamin K sorgt für die Blutgerinnung, ohne die unser Körper würde einfach nicht in der Lage zu halten, um Blut im Falle eines Schnittes. Die K Vitamin K Name, stammt ursprünglich aus dem deutschen Wort Koagulation. Es hilft bei der Produktion von Prothrombin, ein Plasmaprotein in der Leber produziert und in Thrombin, das essentiell für die Gerinnung des Blutes ist.

Knochengesundheit: Ein gutes Maß an Vitamin K im Körper, verhindert, dass der Knochen von anfällig für Brüche. Es hilft zu verhindern oder zu verlangsamen den Ansturm der Osteoporose, eine Erkrankung, bei der Knochen schwach und brüchig werden. Vitamin K hilft auch bei der Bildung von Knochen und beschleunigt Gewebereparatur.

Verhindert Calcium Aufbau: Neben Fettablagerungen, Arterien können auch aushärten mit dem Aufbau von Kalzium in einem Gewebe. Dieser Zustand wird als Verkalkung bekannt. Vitamin K eine hervorragende Verkalkung verhindert Vorteil, die das Auftreten von kardiovaskulären Erkrankungen verringert.

Skin Enhancer: Vitamin K Vorteile für die Haut wurden immer und immer beschwor wieder. Es ist eines der lebenswichtigen Inhaltsstoffe aus Pflanzen extrahiert und in kosmetischen und Hautpflege-Produkte. Es kann leicht in die Haut in Form einer Creme oder einer Lotion absorbiert werden, und hilft zu glätten und Löschen der Linien (Falten).

Weitere Vorteile: Es fördert die gesunde Funktion der Leber durch die Unterstützung der Darm in Glukose in Kohlenhydrate zu ändern. Es ist auch bekannt, das Gehirn und das Nervensystem Struktur unterstützen.

Vitamin-K-Mangel kann eine individuelle, eine Menge Blut durch schwere Monatsblutungen, innere Blutungen oder Blutungen durch Abschürfungen und Wunden verursacht, was in Blutungen und / oder Anämie verlieren. Abnahme der Knochendichte ist ein weiteres Problem mit Vitamin-K-Mangel assoziiert. Personen, die von Bedingungen, wie Lebererkrankungen, Mukoviszidose, etc., wo die Fette nicht absorbiert haben ausreichend oder korrekt zu bekommen, oder Personen, die Antibiotika nehmen für eine lange Zeit (die Medikamente können die Bakterien in unserem Darm zerstören) wird anfälliger leiden Mangel an Vitamin K.

Um in den Genuss Vitamin K Vorteile Quelle die gesunde Art und Weise Sie es in Hülle und Fülle finden in grün frischem Gemüse und Lebensmittel mit hohem Vitamin K, Kohl, Blumenkohl, Mangold, Spinat, Grünkohl, Brokkoli und Rosenkohl, und Früchten wie Avocado und Kiwi.
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